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리돈도비치 · 2026.02.25 00:12
--- 이 버전 +++ 현재 버전 @@ -1,79 +1,34 @@ -## 룩스맥스 (Looksmaxxing) 개요 - -* 룩스맥스(Looksmaxxing)는 외모를 체계적으로 개선하기 위한 자기 관리 방법론을 총칭하는 용어임. -* 영어권 온라인 커뮤니티에서 시작된 개념으로, "Looks(외모)"와 "Maxing(극대화)"의 합성어임. -* 단순한 패션이나 그루밍을 넘어 골격, 피부, 체형, 자세 등을 종합적으로 분석하고 개선하는 것을 목표로 함. -* 2020년대 들어 한국 남성 커뮤니티에서도 관련 용어와 개념이 활발히 사용되고 있음. -* 핵심 전제는 "외모는 타고난 것만이 아니라, 관리와 노력으로 상당 부분 개선 가능하다"는 것임. - -## 등장 배경 - -* 2010년대 중반 영어권 자기 개발(Self-Improvement) 커뮤니티에서 용어가 형성됨. -* 레딧(Reddit), 4chan 등의 포럼에서 외모 개선 전략을 공유하는 문화가 확산됨. -* 유튜브와 틱톡을 통해 룩스맥스 관련 콘텐츠가 대중화됨. -* 한국에서는 2020년대 초반부터 남성 커뮤니티를 중심으로 유입됨. -* 외모가 사회적·경제적 기회에 미치는 영향에 대한 연구("외모 프리미엄")가 알려지면서 관심이 높아짐. -* 기존의 막연한 "자기 관리"를 구체적이고 체계적인 프레임워크로 정리하려는 시도에서 비롯됨. - -## 주요 분류 - -### 소프트맥스 (Softmaxxing) - -* 비침습적(수술 없이) 방법으로 외모를 개선하는 접근법임. -* 스킨케어: 피부 타입에 맞는 루틴 수립, 자외선 차단, 레티놀·비타민C 등 기능성 성분 활용. -* 헤어 관리: 얼굴형에 맞는 헤어스타일, 두피 관리, 탈모 예방(미녹시딜, 피나스테리드 등). -* 체형 관리: 근력 운동을 통한 체형 개선, 체지방 감량. 특히 어깨 대 허리 비율(V라인 체형)이 강조됨. -* 자세 교정: 거북목, 굽은 등, 골반 전방경사 등의 교정. 자세가 전체적인 인상에 미치는 영향이 큼. -* 패션: 체형에 맞는 핏 선택, 컬러 매칭, 퍼스널 컬러 분석. -* 그루밍: 눈썹 정리, 체모 관리, 구강 위생, 향수 활용 등. -* 대부분의 룩스맥스 논의에서 소프트맥스를 먼저 최대한 실행한 후 다른 방법을 고려하는 것을 권장함. - -### 하드맥스 (Hardmaxxing) - -* 의료적·시술적 방법을 통한 외모 개선을 의미함. -* 피부 시술: 레이저 토닝, 프락셀, 보톡스, 필러 등. -* 치과 시술: 치아 교정, 라미네이트, 미백. -* 안과 시술: 라식/라섹, 렌즈삽입술. -* 성형 수술: 코 성형(비성형), 눈 성형(쌍꺼풀), 지방흡입, 안면윤곽 등. -* 비용, 부작용, 회복 기간 등을 고려해야 하며, 전문의 상담이 필수임. -* 커뮤니티 내에서도 하드맥스에 대한 의견은 갈리며, 무분별한 시술을 경계하는 시각이 존재함. - -## 주요 개념 및 용어 - -* **PSL 스케일**: Puahate/Sluthate/Lookism에서 유래한 외모 평가 척도. 1~10 점수로 매기며, 일반적으로 5가 평균으로 간주됨. -* **캔탈 틸트 (Canthal Tilt)**: 눈꼬리가 올라간 정도. 포지티브 캔탈 틸트(눈꼬리 올라감)가 매력적으로 평가되는 경향이 있음. -* **마이킹 (Mewing)**: 혀를 입천장에 붙이는 자세를 유지하여 턱선과 안면 구조를 개선한다는 주장. 영국 치과의사 John Mew와 아들 Mike Mew가 주장한 개념임. 효과에 대한 과학적 근거는 제한적이며, 성인에게는 큰 변화가 어렵다는 의견이 많음. -* **보니 스마싱 (Bonesmashing)**: 뼈에 물리적 충격을 가해 골밀도와 구조를 변화시킨다는 주장. **의학적 근거가 없으며 부상 위험이 높아 권장되지 않음.** -* **몸관리 (Body Recomposition)**: 체지방을 줄이면서 근육량을 늘리는 것. 얼굴 지방이 줄어들면 턱선이 드러나고 얼굴 윤곽이 뚜렷해지는 효과가 있음. -* **프레이밍 (Framing)**: 골격 자체의 크기와 비율. 어깨 너비, 턱 너비, 광대 위치 등이 해당됨. - -## 한국에서의 수용 - -* 한국 남성 커뮤니티에서는 룩스맥스 용어가 직접적으로 사용되기도 하고, "자기 관리", "외모 개선"이라는 표현으로 번안되기도 함. -* 한국은 성형 시술 접근성이 높고 사회적 수용도가 상대적으로 높아, 하드맥스에 대한 논의가 활발한 편임. -* 피부과·성형외과 정보 공유가 많으며, 시술 후기 및 비용 비교 콘텐츠가 인기가 높음. -* 퍼스널 컬러 진단, 체형 분석 등 소프트맥스 관련 서비스가 상업화되어 있음. -* 남성 그루밍 시장이 빠르게 성장하면서 룩스맥스 개념과 맞물리는 부분이 많음. -* "외모지상주의"라는 비판적 시각과 "합리적 자기 관리"라는 긍정적 시각이 공존함. - -## 비판 및 주의점 - -* 외모에 과도하게 집착하면 신체이형장애(BDD)나 자존감 저하로 이어질 수 있음. -* 온라인 커뮤니티의 비현실적인 기준("상위 1% 외모")에 매몰되면 정신 건강에 부정적 영향이 있음. -* 보니 스마싱 등 과학적 근거가 없는 방법이 검증 없이 퍼지는 경우가 있어 주의가 필요함. -* 성형 시술의 경우 부작용, 재시술 가능성, 비용 등을 충분히 고려해야 함. -* 외모 개선이 삶의 질 향상에 도움이 될 수 있지만, 외모가 인간의 가치를 결정짓지는 않는다는 점을 인식할 필요가 있음. -* 소프트맥스 위주의 건강한 자기 관리와 외모 집착 사이의 경계를 인식하는 것이 중요함. - -## 관련 키워드 - -* 스킨케어 -* 그루밍 -* 퍼스널 컬러 -* 체형 관리 -* 자세 교정 -* 마이킹 (Mewing) -* 소프트맥스 (Softmaxxing) -* 하드맥스 (Hardmaxxing) -* PSL 스케일 -* 신체이형장애 (BDD) +룩스맥스(Looksmaxxing)는 외모를 개선할 수 있는 모든 수단을 체계적으로 동원해 자신의 잠재력을 최대로 끌어올리는 자기 관리 방법론이다. 영어권 온라인 커뮤니티에서 'Looks(외모)'와 'Maxing(최대화)'을 합쳐 만든 용어로, 한국에서도 2020년대 들어 10대와 20대 남성을 중심으로 빠르게 확산되고 있다. 핵심은 외모를 타고난 영역으로만 보지 않고, 노력과 전략으로 충분히 개선할 수 있다는 관점이다. + +## 소프트맥스와 하드맥스, 뭐가 다를까? + +룩스맥스는 크게 두 가지 갈래로 나뉜다. 접근 방식과 리스크 수준에 따라 소프트맥스(Softmaxxing)와 하드맥스(Hardmaxxing)로 구분한다. + +* **소프트맥스**: 수술이나 시술 없이 일상적인 노력으로 외모를 개선하는 방법이다. 대부분의 룩스맥스는 소프트맥스부터 시작하는 것을 권장한다. 투자 대비 효과가 크고 부작용 위험이 없기 때문이다. + - **피부 관리**: 매일 자외선 차단제를 바르고, 자신의 피부 타입에 맞는 클렌저와 보습제를 사용하는 것이 기본이다. + - **체형 관리**: [[헬스 초보 루틴]]을 참고해 어깨와 등 근육을 키워 역삼각형 체형을 만드는 것이 대표적이다. 체지방 감량은 얼굴 윤곽을 뚜렷하게 만드는 효과도 있다. + - **스타일링**: [[남자 기본 코디 가이드]]처럼 자신의 체형에 맞는 옷을 고르고, 얼굴형의 장단점을 보완하는 헤어스타일을 찾는 것도 포함된다. + - **그루밍**: 눈썹을 다듬어 인상을 깔끔하게 만들거나 수염을 관리하는 등 [[그루밍 입문 가이드]]에서 다루는 기본적인 자기 관리를 의미한다. + +* **하드맥스**: 피부과 시술, 성형수술처럼 의료적 개입을 통해 외모를 바꾸는 방법이다. + - **시술**: 레이저 토닝, 보톡스, 필러, 치아 교정 등이 여기에 해당한다. + - **수술**: 코 성형, 눈 성형, 안면윤곽 수술처럼 영구적인 변화를 가져오는 방법이다. + - 하드맥스는 비용과 시간이 많이 들고, 부작용과 회복 기간을 반드시 고려해야 한다. 따라서 시술이나 수술 전에는 반드시 전문의와 충분히 상담하는 과정이 필수적이다. + +## 룩스맥스 커뮤니티 주요 용어 + +룩스맥스 커뮤니티에서는 외모의 특정 요소를 분석하기 위해 여러 용어를 사용한다. + +* **뮤잉 (Mewing)**: 혀 전체를 입천장에 붙이는 습관을 통해 턱선을 개선하고 얼굴 골격을 변화시킬 수 있다는 이론이다. 영국 치과의사 존 뮤(John Mew) 부자가 주장했다. 다만 성장이 끝난 성인에게는 효과가 미미하거나 없다는 비판적 시각도 많다. + +* **캔탈 틸트 (Canthal Tilt)**: 눈의 안쪽과 바깥쪽 끝을 이은 선의 기울기를 말한다. 눈꼬리가 올라간 '포지티브 틸트(Positive Tilt)'가 일반적으로 매력적인 인상을 준다고 여겨진다. + +* **프레이밍 (Framing)**: 얼굴과 몸의 전체적인 '틀'을 의미한다. 넓은 어깨는 얼굴을 작아 보이게 하고, 얼굴형에 맞는 헤어스타일은 단점을 보완하는 효과를 낸다. 타고난 골격 자체를 바꾸긴 어렵지만, 운동이나 스타일링으로 전체적인 프레임을 개선할 수 있다. + +## 그래서, 어떻게 시작해야 할까? + +룩스맥스를 시작하기로 마음먹었다면, 거창한 계획보다 실천 가능한 작은 목표부터 세우는 것이 좋다. + +먼저 현재 자신의 모습을 객관적으로 파악하는 것이 시작이다. 스마트폰으로 정면, 측면, 후면 사진을 찍어보고 자신의 체형이나 자세의 문제점을 확인한다. 어떤 점을 개선하고 싶은지 구체적인 목표를 정하는 데 도움이 된다. + +다음은 가장 기본적인 생활 습관을 바로잡는 것이다. [[수면 질 높이는 법]]을 참고해 충분히 잠을 자고, 규칙적으로 운동하며, 가공식품 섭취를 줄이는 것만으로도 피부와 안색이 눈에 띄게 좋아진다. 생활 습관이 무너진 상태에서는 어떤 관리도 효과를 보기 어렵다. 이런 기본을 다진 후에 스킨케어, 패션, 헤어스타일 등 자신에게 필요한 소프트맥스 항목을 하나씩 실행해 나가는 것이 합리적인 순서이다.
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## 룩스맥스 (Looksmaxxing) 개요
* 룩스맥스(Looksmaxxing)는 외모를 체계적으로 개선하기 위한 자기 관리 방법론을 총칭하는 용어임.
* 영어권 온라인 커뮤니티에서 시작된 개념으로, "Looks(외모)"와 "Maxing(극대화)"의 합성어임.
* 단순한 패션이나 그루밍을 넘어 골격, 피부, 체형, 자세 등을 종합적으로 분석하고 개선하는 것을 목표로 함.
* 2020년대 들어 한국 남성 커뮤니티에서도 관련 용어와 개념이 활발히 사용되고 있음.
* 핵심 전제는 "외모는 타고난 것만이 아니라, 관리와 노력으로 상당 부분 개선 가능하다"는 것임.
## 등장 배경
* 2010년대 중반 영어권 자기 개발(Self-Improvement) 커뮤니티에서 용어가 형성됨.
* 레딧(Reddit), 4chan 등의 포럼에서 외모 개선 전략을 공유하는 문화가 확산됨.
* 유튜브와 틱톡을 통해 룩스맥스 관련 콘텐츠가 대중화됨.
* 한국에서는 2020년대 초반부터 남성 커뮤니티를 중심으로 유입됨.
* 외모가 사회적·경제적 기회에 미치는 영향에 대한 연구("외모 프리미엄")가 알려지면서 관심이 높아짐.
* 기존의 막연한 "자기 관리"를 구체적이고 체계적인 프레임워크로 정리하려는 시도에서 비롯됨.
## 주요 분류
### 소프트맥스 (Softmaxxing)
* 비침습적(수술 없이) 방법으로 외모를 개선하는 접근법임.
* 스킨케어: 피부 타입에 맞는 루틴 수립, 자외선 차단, 레티놀·비타민C 등 기능성 성분 활용.
* 헤어 관리: 얼굴형에 맞는 헤어스타일, 두피 관리, 탈모 예방(미녹시딜, 피나스테리드 등).
* 체형 관리: 근력 운동을 통한 체형 개선, 체지방 감량. 특히 어깨 대 허리 비율(V라인 체형)이 강조됨.
* 자세 교정: 거북목, 굽은 등, 골반 전방경사 등의 교정. 자세가 전체적인 인상에 미치는 영향이 큼.
* 패션: 체형에 맞는 핏 선택, 컬러 매칭, 퍼스널 컬러 분석.
* 그루밍: 눈썹 정리, 체모 관리, 구강 위생, 향수 활용 등.
* 대부분의 룩스맥스 논의에서 소프트맥스를 먼저 최대한 실행한 후 다른 방법을 고려하는 것을 권장함.
### 하드맥스 (Hardmaxxing)
* 의료적·시술적 방법을 통한 외모 개선을 의미함.
* 피부 시술: 레이저 토닝, 프락셀, 보톡스, 필러 등.
* 치과 시술: 치아 교정, 라미네이트, 미백.
* 안과 시술: 라식/라섹, 렌즈삽입술.
* 성형 수술: 코 성형(비성형), 눈 성형(쌍꺼풀), 지방흡입, 안면윤곽 등.
* 비용, 부작용, 회복 기간 등을 고려해야 하며, 전문의 상담이 필수임.
* 커뮤니티 내에서도 하드맥스에 대한 의견은 갈리며, 무분별한 시술을 경계하는 시각이 존재함.
## 주요 개념 및 용어
* **PSL 스케일**: Puahate/Sluthate/Lookism에서 유래한 외모 평가 척도. 1~10 점수로 매기며, 일반적으로 5가 평균으로 간주됨.
* **캔탈 틸트 (Canthal Tilt)**: 눈꼬리가 올라간 정도. 포지티브 캔탈 틸트(눈꼬리 올라감)가 매력적으로 평가되는 경향이 있음.
* **마이킹 (Mewing)**: 혀를 입천장에 붙이는 자세를 유지하여 턱선과 안면 구조를 개선한다는 주장. 영국 치과의사 John Mew와 아들 Mike Mew가 주장한 개념임. 효과에 대한 과학적 근거는 제한적이며, 성인에게는 큰 변화가 어렵다는 의견이 많음.
* **보니 스마싱 (Bonesmashing)**: 뼈에 물리적 충격을 가해 골밀도와 구조를 변화시킨다는 주장. **의학적 근거가 없으며 부상 위험이 높아 권장되지 않음.**
* **몸관리 (Body Recomposition)**: 체지방을 줄이면서 근육량을 늘리는 것. 얼굴 지방이 줄어들면 턱선이 드러나고 얼굴 윤곽이 뚜렷해지는 효과가 있음.
* **프레이밍 (Framing)**: 골격 자체의 크기와 비율. 어깨 너비, 턱 너비, 광대 위치 등이 해당됨.
## 한국에서의 수용
* 한국 남성 커뮤니티에서는 룩스맥스 용어가 직접적으로 사용되기도 하고, "자기 관리", "외모 개선"이라는 표현으로 번안되기도 함.
* 한국은 성형 시술 접근성이 높고 사회적 수용도가 상대적으로 높아, 하드맥스에 대한 논의가 활발한 편임.
* 피부과·성형외과 정보 공유가 많으며, 시술 후기 및 비용 비교 콘텐츠가 인기가 높음.
* 퍼스널 컬러 진단, 체형 분석 등 소프트맥스 관련 서비스가 상업화되어 있음.
* 남성 그루밍 시장이 빠르게 성장하면서 룩스맥스 개념과 맞물리는 부분이 많음.
* "외모지상주의"라는 비판적 시각과 "합리적 자기 관리"라는 긍정적 시각이 공존함.
## 비판 및 주의점
* 외모에 과도하게 집착하면 신체이형장애(BDD)나 자존감 저하로 이어질 수 있음.
* 온라인 커뮤니티의 비현실적인 기준("상위 1% 외모")에 매몰되면 정신 건강에 부정적 영향이 있음.
* 보니 스마싱 등 과학적 근거가 없는 방법이 검증 없이 퍼지는 경우가 있어 주의가 필요함.
* 성형 시술의 경우 부작용, 재시술 가능성, 비용 등을 충분히 고려해야 함.
* 외모 개선이 삶의 질 향상에 도움이 될 수 있지만, 외모가 인간의 가치를 결정짓지는 않는다는 점을 인식할 필요가 있음.
* 소프트맥스 위주의 건강한 자기 관리와 외모 집착 사이의 경계를 인식하는 것이 중요함.
## 관련 키워드
* 스킨케어
* 그루밍
* 퍼스널 컬러
* 체형 관리
* 자세 교정
* 마이킹 (Mewing)
* 소프트맥스 (Softmaxxing)
* 하드맥스 (Hardmaxxing)
* PSL 스케일
* 신체이형장애 (BDD)
* 룩스맥스(Looksmaxxing)는 외모를 체계적으로 개선하기 위한 자기 관리 방법론을 총칭하는 용어임.
* 영어권 온라인 커뮤니티에서 시작된 개념으로, "Looks(외모)"와 "Maxing(극대화)"의 합성어임.
* 단순한 패션이나 그루밍을 넘어 골격, 피부, 체형, 자세 등을 종합적으로 분석하고 개선하는 것을 목표로 함.
* 2020년대 들어 한국 남성 커뮤니티에서도 관련 용어와 개념이 활발히 사용되고 있음.
* 핵심 전제는 "외모는 타고난 것만이 아니라, 관리와 노력으로 상당 부분 개선 가능하다"는 것임.
## 등장 배경
* 2010년대 중반 영어권 자기 개발(Self-Improvement) 커뮤니티에서 용어가 형성됨.
* 레딧(Reddit), 4chan 등의 포럼에서 외모 개선 전략을 공유하는 문화가 확산됨.
* 유튜브와 틱톡을 통해 룩스맥스 관련 콘텐츠가 대중화됨.
* 한국에서는 2020년대 초반부터 남성 커뮤니티를 중심으로 유입됨.
* 외모가 사회적·경제적 기회에 미치는 영향에 대한 연구("외모 프리미엄")가 알려지면서 관심이 높아짐.
* 기존의 막연한 "자기 관리"를 구체적이고 체계적인 프레임워크로 정리하려는 시도에서 비롯됨.
## 주요 분류
### 소프트맥스 (Softmaxxing)
* 비침습적(수술 없이) 방법으로 외모를 개선하는 접근법임.
* 스킨케어: 피부 타입에 맞는 루틴 수립, 자외선 차단, 레티놀·비타민C 등 기능성 성분 활용.
* 헤어 관리: 얼굴형에 맞는 헤어스타일, 두피 관리, 탈모 예방(미녹시딜, 피나스테리드 등).
* 체형 관리: 근력 운동을 통한 체형 개선, 체지방 감량. 특히 어깨 대 허리 비율(V라인 체형)이 강조됨.
* 자세 교정: 거북목, 굽은 등, 골반 전방경사 등의 교정. 자세가 전체적인 인상에 미치는 영향이 큼.
* 패션: 체형에 맞는 핏 선택, 컬러 매칭, 퍼스널 컬러 분석.
* 그루밍: 눈썹 정리, 체모 관리, 구강 위생, 향수 활용 등.
* 대부분의 룩스맥스 논의에서 소프트맥스를 먼저 최대한 실행한 후 다른 방법을 고려하는 것을 권장함.
### 하드맥스 (Hardmaxxing)
* 의료적·시술적 방법을 통한 외모 개선을 의미함.
* 피부 시술: 레이저 토닝, 프락셀, 보톡스, 필러 등.
* 치과 시술: 치아 교정, 라미네이트, 미백.
* 안과 시술: 라식/라섹, 렌즈삽입술.
* 성형 수술: 코 성형(비성형), 눈 성형(쌍꺼풀), 지방흡입, 안면윤곽 등.
* 비용, 부작용, 회복 기간 등을 고려해야 하며, 전문의 상담이 필수임.
* 커뮤니티 내에서도 하드맥스에 대한 의견은 갈리며, 무분별한 시술을 경계하는 시각이 존재함.
## 주요 개념 및 용어
* **PSL 스케일**: Puahate/Sluthate/Lookism에서 유래한 외모 평가 척도. 1~10 점수로 매기며, 일반적으로 5가 평균으로 간주됨.
* **캔탈 틸트 (Canthal Tilt)**: 눈꼬리가 올라간 정도. 포지티브 캔탈 틸트(눈꼬리 올라감)가 매력적으로 평가되는 경향이 있음.
* **마이킹 (Mewing)**: 혀를 입천장에 붙이는 자세를 유지하여 턱선과 안면 구조를 개선한다는 주장. 영국 치과의사 John Mew와 아들 Mike Mew가 주장한 개념임. 효과에 대한 과학적 근거는 제한적이며, 성인에게는 큰 변화가 어렵다는 의견이 많음.
* **보니 스마싱 (Bonesmashing)**: 뼈에 물리적 충격을 가해 골밀도와 구조를 변화시킨다는 주장. **의학적 근거가 없으며 부상 위험이 높아 권장되지 않음.**
* **몸관리 (Body Recomposition)**: 체지방을 줄이면서 근육량을 늘리는 것. 얼굴 지방이 줄어들면 턱선이 드러나고 얼굴 윤곽이 뚜렷해지는 효과가 있음.
* **프레이밍 (Framing)**: 골격 자체의 크기와 비율. 어깨 너비, 턱 너비, 광대 위치 등이 해당됨.
## 한국에서의 수용
* 한국 남성 커뮤니티에서는 룩스맥스 용어가 직접적으로 사용되기도 하고, "자기 관리", "외모 개선"이라는 표현으로 번안되기도 함.
* 한국은 성형 시술 접근성이 높고 사회적 수용도가 상대적으로 높아, 하드맥스에 대한 논의가 활발한 편임.
* 피부과·성형외과 정보 공유가 많으며, 시술 후기 및 비용 비교 콘텐츠가 인기가 높음.
* 퍼스널 컬러 진단, 체형 분석 등 소프트맥스 관련 서비스가 상업화되어 있음.
* 남성 그루밍 시장이 빠르게 성장하면서 룩스맥스 개념과 맞물리는 부분이 많음.
* "외모지상주의"라는 비판적 시각과 "합리적 자기 관리"라는 긍정적 시각이 공존함.
## 비판 및 주의점
* 외모에 과도하게 집착하면 신체이형장애(BDD)나 자존감 저하로 이어질 수 있음.
* 온라인 커뮤니티의 비현실적인 기준("상위 1% 외모")에 매몰되면 정신 건강에 부정적 영향이 있음.
* 보니 스마싱 등 과학적 근거가 없는 방법이 검증 없이 퍼지는 경우가 있어 주의가 필요함.
* 성형 시술의 경우 부작용, 재시술 가능성, 비용 등을 충분히 고려해야 함.
* 외모 개선이 삶의 질 향상에 도움이 될 수 있지만, 외모가 인간의 가치를 결정짓지는 않는다는 점을 인식할 필요가 있음.
* 소프트맥스 위주의 건강한 자기 관리와 외모 집착 사이의 경계를 인식하는 것이 중요함.
## 관련 키워드
* 스킨케어
* 그루밍
* 퍼스널 컬러
* 체형 관리
* 자세 교정
* 마이킹 (Mewing)
* 소프트맥스 (Softmaxxing)
* 하드맥스 (Hardmaxxing)
* PSL 스케일
* 신체이형장애 (BDD)