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## 탈모 자가 진단 및 초기 증상 체크
* 이마 라인이 예전보다 밀려 올라가거나 헤어라인 양옆이 파이는 M자 형태가 뚜렷해진다.
* 뒷머리와 정수리 모발을 하나씩 뽑아 굵기를 비교했을 때, 정수리 모발이 눈에 띄게 가늘고 힘이 없다.
* 아침에 일어났을 때 베개에 빠져 있는 머리카락이 평소보다 급격히 늘어난다.
* 두피가 갑자기 심하게 기름지거나 열감이 느껴지고 뾰루지가 자주 발생한다 ([[두피 관리 기본 가이드]] 참고).
* 머리를 감거나 수건으로 털어 말릴 때 배수구와 바닥에 쌓이는 머리카락 양이 확연히 증가한다.

## 병원 방문 및 의학적 치료
* 검증되지 않은 탈모 샴푸나 영양제에 돈을 쓰기 전에 무조건 피부과나 탈모 전문 의원부터 방문해야 한다.
* 먹는 약(피나스테리드, 두타스테리드 성분) 처방이 가장 확실하고 과학적으로 검증된 유일한 방어책이다.
* 바르는 약(미녹시딜 성분)을 병행하면 모낭 혈류를 증가시켜 모발 성장을 촉진하는 데 효과적이다.
* 약값과 처방비가 부담된다면 커뮤니티에서 유명한 '탈모 성지' 병원과 약국을 찾아가 제네릭(카피약)을 대량 처방받는 것이 가성비가 좋다.
* 약 복용 초기 부작용(성기능 저하, 피로감 등)이 우려될 수 있으나, 실제 발생 확률은 낮으며 이상이 생길 시 의사와 상담해 복용량을 조절하면 된다.

## 일상 속 두피 및 모발 환경 개선
* 머리는 무조건 저녁에 감아 하루 종일 두피에 쌓인 피지, 먼지, 헤어 제품 잔여물을 깨끗하게 제거해야 한다.
* 머리를 말릴 때는 뜨거운 바람을 피하고, 찬 바람이나 미지근한 바람을 사용해 두피 자극을 최소화한다.
* 두피의 모공을 막지 않도록 실리콘 프리 약산성 샴푸를 사용하고 꼼꼼하게 헹궈낸다.
* 수면 부족과 흡연은 두피 혈관을 수축시켜 탈모를 가속화하므로 즉각적인 생활 습관 교정이 필수적이다 ([[그루밍 입문 가이드]] 참고).
* 야외 활동 시 강한 태양광이 두피에 직접 닿지 않도록 통풍이 잘되는 모자를 착용해 자외선을 차단한다 ([[자외선 차단제 종류와 선택법]] 참고).

## 초기 탈모 커버 및 스타일링 팁
* 머리숱이 없어 보인다고 기장을 억지로 길러서 덮으면, 오히려 머리가 갈라지며 빈 공간이 부각되어 역효과가 난다.
* 크롭컷, 아이비리그컷 등 기장을 짧게 치고 모발의 텍스처를 살리는 스타일이 숱을 훨씬 많아 보이게 한다 ([[남자 헤어 스타일 종류 정리]] 참고).
* 왁스나 젤을 과도하게 바르면 모발이 뭉쳐서 두피가 비어 보이므로, 세팅력이 강하고 가벼운 매트 왁스나 액상 스프레이를 소량만 사용한다 ([[왁스 vs 포마드 vs 젤 비교]] 참고).
* M자 라인이 살짝 파인 초기 단계라면 어두운 톤의 헤어 섀도우나 스틱 흑채를 활용해 이마 라인을 자연스럽게 채운다.
* 두피와 모근에 강한 자극을 주는 잦은 탈색과 다운펌은 탈모 극초기에는 무조건 피해야 한다.